疲劳、郁闷、皮肤发痒！

春末夏初之际，常常觉得这里痛那里痛，或者感觉疲劳、郁闷、皮肤发痒等状况。这时，中医师建议，可透过 1 穴道按摩，就能减缓浑身小毛病。

时空医学提醒换季时节的各种不适，或者疲累、困顿等，不妨按一按被中医称为万能穴位之一「合谷穴」。合谷穴位在手掌虎口，把拇指和食指并拢，两指间肌肉最凸起处即是。

合谷穴位在人体十二正经中的手阳明大肠经上。郭昕典表示，顾名思义，合谷的「合」为合拢、汇聚；「谷」是山谷，两山之间的意思，正好符合原穴所代表的，脏腑精气经过和留止的地方，是调整内在气血重要的穴道。

合谷穴的效用

止痛效果：根据现代医学研究，刺激合谷穴能降低人体对痛觉的敏感性，提升对疼痛的耐受力。

肠胃消化：拉肚子、便秘。

感冒症状：发烧、畏寒、头痛或流鼻水鼻塞。

皮肤相关：皮肤起疹子、荨麻疹或皮蛇

妇女疾病，通常用于月经迟来，或经痛等症状。

能量补给：借由调整内在气血补充能量，改善容易疲倦无力。

改善中暑：避免中暑、虚脱导致昏迷。

中风后遗症：对中风导致的口眼歪斜、肢体挛缩无力、肢体麻木有所帮助。

五官症状疾病：如牙痛、头疼、耳鸣等。

合谷穴养生这样做

合谷穴的保养则分为「按摩保健法」与「艾灸保健法」。可以自己用拇指持续按住合谷穴约 5 秒后松开，或者在按住内关穴后轻轻旋转，此时会感觉到局部有酸胀感。

想用合谷止痛，愈靠近头部的疼痛，可在按压穴位同时，用理上的手法将力道往手指方向带；位于躯干中的疼痛，就用理中方式直接按压穴位；靠近下肢就用理下手法，在按压同时将力道往手腕方向带；如果痛处在左侧就按左手，在右侧按右手就可以了。

时空医学App提到，至于艾灸保健法，因为居家操作有一定的风险，建议使用吹风机在穴位上吹，吹到皮肤感觉热热的时候就关掉，反复操作 3 次，也能起到保健的功效。

时空医学App提醒，如果是怀孕的女性，千万不要自行按压此穴道，因为穴道刺激感强烈且操作不当的话，是有流产风险的。请到合格的医疗院所，找寻中医师的帮助，日常也可以改用其他穴道做保养。