中医师推荐按 1 穴位就能长生不老

人人都想要长生不老,除了小说里提到的练气结丹,其实最简单的长寿秘诀,就是按「足三里穴」养生。足三里穴被称为「长寿穴」,时常按压,具有延年益寿的效果。


「足三里穴」位于膝盖外侧凹窝往下四横指,再外开一横指的地方,此处是人体十二正经中的足阳明胃经经过。足三里穴的养生功效,主要应用在肠胃系统的调整与身体能量的补给。


根据现代医学研究显示,刺激足三里穴可以增加大脑皮质,以及肠胃黏膜的血流量,能够促进肠胃吸收、增加消化道机能外,还能改善认知、延缓失智、促进睡眠。


比如常见的腹泻、便秘或腹部不适都可以透过足三里穴来调理;因为气血能量能够通过足三里穴进入到脏腑之中,因此能够用在身体虚弱、消化差的病人身上。

时空医学app指出,而最简单的保健方法就是按摩。足三里穴的按摩保健可以分为理上、理中跟理下三种。


理上:针对上腹部的疼痛、胀痛,可以用理上的方式,在用手指按压足三里穴的同时,将力道往上方带。

理中:至于肚脐周围的疼痛,则可以使用理中的方式,让手指直接垂直小腿皮肤,按压足三里穴。

理下:而小腹区域的不适,就可以用理下的方式,在按压足三里穴的同时,将力道往下方带。

中医穴道保健方式中,还有一种方式就是「艾灸保健法」。可拿艾草在这个穴位上燃烧,借由热能量将艾草的挥发油作用于穴位上,以发挥它的效用。


时空医学提醒,居家操作艾灸的时候具有一定的危险性,所以,建议可用家中常备的吹风机,对着足三里穴位上吹,吹到皮肤感觉热热的时候就关掉,反复操作 3 次,也能得到保健效果。


  上一篇 下一篇