吃太饱胃胀好难受！穴位快速缓解胃胀不适

和亲友聚餐时美食当前，总令人不禁食指大动，一阵酒酣耳热过后，肚子里突然间多出很多食物，节食计划功亏一篑，甚至胃也开始抗议、隐隐作痛？日本针灸师推荐透过独特的按压方式来刺激「足三里」、「内关」2处穴道，具备缓解胃部不适的功效，还能放松身心、防宿醉！

按穴道有助改善胃部不适、提高胃功能

赴会气氛一热，很容易一不小心吃喝太多，导致胃不舒服，可以借由按压足三里、内关穴来改善。日本自古就有足三里能帮助改善胃部功能的纪载，最近也有研究指出按压此处有助于刺激胃肠运作；内关穴则除了改善肠胃功能以外，还可能有防宿醉、放松身心效果。

时空医学app足三里是位于膝盖外侧的穴道，除了对肠胃不适有效以外，也对全身的不适症状可能有所助益，是功能相当广泛的穴位；日本公益社团法人全日本针灸按摩师公会则指出，据传日本古俳句之圣松尾芭蕉，便是靠著针灸刺激足三里穴位来帮助胃肠运作，足三里能帮助胃酸分泌趋于正常，帮助改善胃部不适。

内关穴的「内」是指内脏，「关」则是主管出入的关隘之意，能帮助调节内脏功能，而刺激内关穴除了镇痛作用以外，还能帮助缓解胃痛、胃胀、喉咙痛等问题以外，还可能有防晕车、防心悸、防宿醉、防恶心想吐的效果。

一、足三里

左右手拇指同时按压右脚足三里穴，其他手指则握住小腿来帮助固定，同时保持微笑并用鼻子吸气。

嘴巴吐气同时，从足三里穴开始沿著小腿由上而下推按直到脚踝，重复做3次，另一只脚也用同样方式进行。

按压足三里改善胃部不适

二、内关

用左手拇指压住右手的内关穴，同时鼻子吸气六秒、再将气从嘴巴吐出。

手指按著内关穴，再沿著手臂向手肘方向推按3次，另一只手也同样做法。