9、小米
小米 小米：小米，别名粟米、谷子。性凉，味甘、咸；入脾、胃、肾经。 食用医生（让您了解食物的药用功效！） 安神助眠 --->小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感。 健胃消食 --->发芽的小米含维生素B1、B2及大量酶，有健胃消食的作用。 滋阴养血 --->小米具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 相克 碱 --->小米含有较多的维生素，维生素B1、B2、尼克酸和维生素C，它们在碱性环境中很容易被分解，从而破环了小米的营养价值。 杏仁 --->杏仁一般不能够与小米同食，否则可能会令人呕吐。 相宜 桂圆 --->将小米一龙眼肉同煮成粥。待粥熟，调入红糖，空腹食，有补血养心、安神益智之功效，适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。 大米 --->小米15克，大米100克，同煮粥，空腹食用，可治脾胃虚弱、身体消瘦。 禁忌（今天您注意了吗？） 小米为酸性食品，久用常食，会让人感到体身疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛等。 另外，产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。